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教你四招终结腹部赘肉

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运动：躺在地板上假装蹬

潘晓婷将自己PS成兔八哥葫芦娃网友直呼可爱(图)

中新网1月19日电今天上午，潘晓婷在微博中晒出了一组搞笑个人PS照片，照片中潘晓婷分别把自己PS成了兔八哥、葫芦娃二娃和萌萌的小猪，惹得网友大呼可爱。还有网友大赞潘晓婷的PS技术：“这图我给你101分，多一分不怕你骄傲

我国油气增储上产取得积极进展

国家能源局发展规划司司长李福龙日前表示，我国油气增储上产取得积极进展。上半年，全国原油产量9539万吨，同比增长0.8%，扭转了近三年下滑态势；天然气产量864.1亿立方米，同比增长10.3%。李福龙在国家能源局25日举

卡佩罗：回归皇马，圣诞笑话吗？

近日皇家马德里俱乐部是非不断，媒体认为主帅贝尼特斯可能即将离开伯纳乌，继任主教练有穆里尼奥、卡佩罗、孔蒂等人。近日记者询问前任皇马主帅卡佩罗是否会考虑三度执教银河战舰，卡佩罗一笑置之并未作出更多回应。记者询问卡佩罗是否会

治疗腰肌劳瑜伽体试

文章目录一、治疗腰肌劳瑜伽体试1. 治疗腰肌劳瑜伽体试之旋腰转背2. 治疗腰肌劳瑜伽体试之转胯运腰3. 治疗腰肌劳瑜伽体试之飞燕式4. 治疗腰肌劳瑜伽体试之眼镜蛇式5. 治疗腰肌劳瑜伽体试之猫式6. 治疗腰肌劳瑜伽体试之

运动不仅可以美容而且健美

如今的运动，早已经不是简单的跑跑步、打打球，而是塑造女性自内而外的诱人风情。运动可以塑造健康美丽自信完全不同的你，适度的运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，改善睡眠，促进消化，从而改善肌肤的状况，不同的运动项目对于不同肌

钟声：大国有担当&nbsp;世界更美好

“大国要有大国的样子，大国要有大国的担当。大国之大，不在于体量大、块头大、拳头大，而在于胸襟大、格局大、担当大。”《新时代的中国与世界》白皮书的论述，提炼出大国内涵的命题。中国致力于同世界各国一起建设持久和平、普遍安全、

曼城前锋不满上轮联赛成为替补

曼城前锋伯尼对上一场被刚刚伤愈的阿圭罗挤到替补席颇有微词。曼城在上轮联赛中1-2不敌阿森纳，刚刚伤愈的阿根廷球星阿圭罗顶替伯尼首发出战，而后者在此前4场比赛攻入3球，科特迪瓦人对自己突然坐上替补席感到非常失望。他说：＆l

申花老总：今年转会费更恐怖，曼萨诺懂申花

12月22日，申花官方召开了新帅曼萨诺的媒体见面会。在见面会上，俱乐部总经理吴晓晖回答了有关新赛季转会，以及曼萨诺对球队了解程度等问题。吴晓晖表示，今年的转会费应该会比上赛季更可怕。另外，他认为曼萨诺至少在账面上很了解申

运动时不宜穿纯棉服装

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装

nba视屏班主任猥亵多名女生下流无耻对女学生做出禽兽事男子养生会馆

师德沦丧，班主任猥亵多名女生，这种禽兽怎么当上教师的？报道称，6月12日，一名刚参加完高考的女学生在微博爆料，称在常州金坛某中学读书时，曾遭班主任猥亵，且有多名女生中招。随后，其家长也发帖证实此事，并称将实名举报上述男教

亚冠上港主场力擒日劲旅跃居小组第一

中新社上海3月15日电（马化宇）2016亚洲冠军联赛15日晚继续小组赛第三轮的较量。凭借新加盟外援埃尔克森的梅开二度，上海上港主场2：1战胜日本的大阪钢巴，以两胜一负积6分的成绩力压墨尔本胜利，跃居G组积分榜首位。当晚

排球美女从政农银汇理21只基金亏31亿货基利润掉队银行系娜娜游戏

网络配图4月11日讯，去年货币基金的丰收之年，让不少银行系基金都凭借旗下庞大的货基规模而受益不浅，诸如建信、中银等旗下最大货基规模均动辄上千亿，这也让其轻松获得了几十亿元不等的利润。然而记者注意到，在传统四大行（工农中建

“鸽派”央行、弱美元等推动金价涨破1400美元/盎司

每经记者蔡鼎每经编辑贾运可得益于美联储上周“鸽派”的政策声明推动美元走弱，6月21日，国际黄金价格突破1400美元/盎司，为2013年9月以来的最高水平，年初至今累计涨幅超过9%。回顾上周的主要市场事件，除了美联

央媒详解中国经济半年报，硬核数据传递三大硬核信号

中美经贸摩擦持续一年多的大背景下，中国经济的活力和韧性备受世界关注。7月15日上午，中国经济半年数据出炉了，那这组数据到底传递了什么信号，专家怎么看，民间怎么看，国际上又怎么看？这两天，人民日报、新华社、央视等中央媒体从

“小杨伊琳”闪耀青运会有望参加明年里约奥运

信息时报福州电（特派记者杨琳通讯员陈建族黎韵清）前晚在首届全国青运会体操女子全能决赛中，广州选手刘婷婷力压各路强手，以总分47.733摘得桂冠。决赛上，刘婷婷在跳马、高低杠和平衡木单项上发挥出色，最后更是以高

六爻八卦测足球比赛结果靠谱吗？

是以比赛地的实际主客场为依据，还是以自己心中支持的球队为依据？还是以象数选取两队的特征，进行力量比较？传统来看，测比赛以世爻代表我方，应爻代表对方，输赢是看哪方力量大而论，谁力量大谁就胜出，如果力量中和就是平局。间爻代表

最养生的走路法：倒着走治腰疼大步走防驼背踮脚走能护肾

最养生的走路法：倒着走治腰疼大步走防驼背踮脚走能护肾1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动

习近平向全国广大农民和工作在“三农”一线的同志表示诚挚问候

新华社北京9月23日电 9月23日是秋分日，我国迎来第二个“中国农民丰收节”。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平通过中央电视台农业农村频道，向全国广大农民和工作在“三农”一线的同志们表示诚挚的问候，并热烈祝贺央

喜辰时刻，邻里同乐丨弘阳

华龙网-新重庆客户端7月15日20时讯继7月初弘阳时光澜庭喜获2019年上半年九龙坡区销售面积、套数、金额“三冠王”之后，为感谢新老业主长期以来对弘阳的支持与信任，7月14日弘阳

中国美巡赛收官站激战正酣何泽宇次轮一骑绝尘

中新网12月5日电 2015平安银行中国美巡赛＆＃8226；首都航空冠军赛昨天上演了次轮争夺，首轮以-4并列领先的中国球手何泽宇继续着火热的手感，在次轮大风中取得单轮-6并以总成绩-10来到单独领先，这是本赛季饱受背伤困

糖尿病患者应该怎样运动？

糖尿病的治疗除了药物以外，最重要的就是要＆ldquo；管住嘴，迈开腿＆rdquo；，其中，＆ldquo；迈开腿＆rdquo；就是指合理的运动。对于糖尿病患者而言，在选择体育锻炼项目时，必须考虑到自己的身体状况，包括

服用不当反而伤害身体儿童保健品乱象亟待重拳整治

儿童保健品乱象待重拳整治□　本报记者周宵鹏孩子小学二年级就戴上近视眼镜，这让家住河北省石家庄市的张静颇为担忧。听从朋友的建议，她开始问询一些提高孩子视力的保健品。胶囊的、冲剂的、口服液的，甚至还有据说能提高视力的奶粉；

想健身打响办公室窈窕战

热爱健身的你就必须要在办公室打一场“窈窕秘密战”，调动一切触手可及的资源，做些动作幅度小一点，即使在工作时也能活动身体的特殊运动。这次，几位OFFICE一族就现身说法，他们的健身经历或许能让你引起共鸣。舒缓手腕酸痛王晨程

慢跑时，口鼻要同时呼吸

高飞每天清晨都要到运动场上跑步，最近他挺纳闷：“为什么我跑一会儿就上气不接下气，而人家就没事呢？”后来，一起锻炼的运动员朋友找到了高飞的症结，原来他跑步时的呼吸方式不对——光用鼻子呼吸，而忽视了嘴的参与，其实，跑步时呼吸

专家揭走路健身的5大常见错误

步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”？也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨自己。”英国剑桥

绝妙！健身房防“走光”绝招

特别提示我们不搞性别歧视，只是由于这年月具备反侦查能力和曾经干过卧底的男士太多了；我们也并非如传教士般要禁锢人们的性感，只是不希望有一天女会员因为“走光”，而从健身俱乐部里彻底走光了。5大最易“走光”的力量训练动作平板卧

健身速成喝蜂蜜促肌肉生长

不少人通过运动健身健美身材，不过专家提醒，想要身材好，健身后如何吃也很关键。要促进肌肉的增长，运动后需及时摄入蜂蜜及马铃薯等碳水化合物。运动生物化学专家指出，运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强

日媒推荐简单有效减肥运动摆脱下半身肥胖

长时间坐在办公室工作，因为怕冷呆在家里不出去运动，一直保持同一个姿势看电视、玩笔记本电脑和手机，有这些不良习惯的女性朋友们要注意啦，这些不好的习惯都会给你的身体带来不良影响哦！不仅会使你的下半身变难看，还会使皮肤变松弛、

给健身自行车上油要讲究技巧

1、首先讲最常见的毁车的情况：一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上，不过那个油不是润滑油，应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长，避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油。骑行一段时间后，需

要领：实用攀冰技术详解

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是“用眼睛攀登”，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，寻找凹槽，突起作为手点、

糖尿病运动锻炼有窍门步行和慢跑可交替进行

长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。糖尿病患者锻炼的方法很多，掌握每一种运动的窍门更有助于控制好病情。运动锻炼对糖尿病人来说具有以下益处：（1）增强心肺功能，促进物质代谢，提高机体抵抗力，减少感

6旬老人发明新型步行器

健身已成为人们学习工作之余的一种时尚运动，跑步机又是其中首选之一。今天，已拿到专利证书的长沙市天心区市民周光兴，向记者展示了他发明的宝贝--实用新型步行器。这个看似简单的步行器不仅能向前跑，还能向后跑，而且不用通电。倒行

4大原因令你的运动不减肥

很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的

学生防近视每天增加45分钟户外活动

随着学习负担的不断加重，随着电子产品的不断增多，近视眼的低龄化和广泛化也越来越显著。孩子小小年纪就戴上了眼镜，让无数家长感到格外担心和焦虑。近视眼有没有什么危害？在近视眼的预防方面有没有什么需要注意的呢？为了回答广大家长

边强体边瘦身的锻炼计划

你可能有好几个星期未碰过运动鞋了。你的想法是，如果一天锻炼不足40分钟，锻炼则毫无意义。其实，大可不必如此绝对。把你的锻炼一分为二——早晨20分钟走路瘦身、强化心肺，晚上20分钟增强力量、健体塑形。这样的锻炼效果一点也不

经典重现！修复版《大闹天宫》将在上影节放映

经典动画片《大闹天宫》修复工作从2013年3月初开始，耗费五个月时间完成5月27日，上海国际电影节官微发布消息，称在今年影节期间，将放映上海美术电影制片厂出品的经典动画片《大闹天宫》最早期、最完整，且是目前为止修复质量最

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【莎拉波娃遭国际网联禁赛】俄罗斯莎拉波娃今日在召开紧急新闻发布会，她表示自己在今年澳网期间的药检未过关，原因是自己一直使用的一种药物在今年初被列为禁药。国际网联（ITF）随后发表声明，表示在正式处罚结果出炉前，从3月12

做俯卧撑的方法与注意事项

【方法】1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。4、计数练习法：练习者以

陶虹徐峥洋品牌在国内纷纷陷入困境，问题出在哪亚洲美女色图片

记得跟有国外留学经验的同学请教一个问题，你觉得国外有哪些品牌的地位在中国被盲目高估了？他说，几乎所有吧。中国消费者对洋货有盲目崇拜的情节，很多平价货、低阶品牌到了中国摇身一变就成了奢华、潮流的代名词。而在这一波消费升级的

范忆琳高低杠夺金有望与姚金男组"双保险"冲里约

本报讯北京时间昨天凌晨，2015年世界体操锦标赛在英国格拉斯哥结束了女子高低杠决赛的争夺。范忆琳以15.366分夺得冠军，帮助中国队在本奥运周期中连续三届世锦赛包揽该项目冠军。俄罗斯选手科莫娃、斯皮里多诺娃和美国选手科

老马博物馆揭幕印马布里形象文明观赛T恤将发布

京华时报讯（记者孙永军）昨天下午，马布里博物馆在北京邮政贺卡旗舰店揭幕。作为首都文明办授予的北京榜样，马布里积极参与公益宣传，清理地铁小广告，并在引导文明观赛中起到积极作用，首都文明办代表在现场对马布里表示了感谢。揭幕仪

泰达将集结全队呈现新面貌德拉甘执教几成定局

本报讯（记者徐国玺）备战新赛季的天津泰达队将于明天集结，全新的天津泰达足球俱乐部领导层和管理层已经到位，天津泰达队也将呈现全新面貌。俱乐部在率先确定泰达队两位中方教练王军和刘学宇后，主帅的选帅工作也紧锣密鼓地展开。不出

重庆主城新推2886套房源巴南建面“8字头”洋房上线

华龙网-新重庆客户端8月19日13时讯（记者陈盈宏）据重庆网上房地产官网不完全统计，重庆主城区8月12日

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5月6日，互联网保险服务平台慧择与海保人寿保险股份有限公司联合推出一款专注保障青年人心血管疾病和癌症的重疾险产品＆ldquo；芯爱＆rdquo；，据悉，该产品由慧择定制，海保人寿承保，保障范围包含165种疾病。《中国心血

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中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）5月29日，记者从辽宁省市场监管局发布的2019年第2号童车产品质量安全风险监测情况通报获悉，在本次风险监测采集的30批次样品中，有8批次产品存在质量问题，合格率为73.3%。据介绍，30

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